EL GRAN RETO: EX ALUMN@S DEL DIEGO OS NOMINAN A ANIQUILAR EL CORONAVIRUS

Tienes hasta el 5 de junio, 
viernes para entregar los retos!!! 

    MAMIS, PAPIS, HERMAN@S!!! 
Estáis tod@s invitad@s a participar en los retos! 

Para 👀 RANKING clica en el brazo  💪

 Buenas, chic@s del CP "Diego de Almagro" 😀!

   Os informamos que quedáis oficialmente  NOMINAD@S por EX ALUMN@S del CP "Diego de Almagro" a SUPERAR una serie de RETOS.

   Cada reto superado servirá para obtener un avance para la VACUNA CONTRA EL CORONAVIRUS.

   ¿CÓMO DEMUESTRO QUE HE SUPERADO EL RETO?
   Enviando un VÍDEO, una FOTO o CONTÁNDOLO al Papás 2.0 o al email de tu maestr@ de Educación Física:
   E-mail de Don Chema: waksmen@hotmail.com
   E-mail de Dña Marisa: maestramarisab@gmail.com

  ¿CÓMO PUEDO ENVIAR UN VÍDEO QUE PESA MUCHO A UN E-MAIL?
  Con:   https://wetransfer.com/
  Sólo tienes que rellenar los campos, esperar que carguen los archivos, enviar y LISTO!

MARISA OS CUENTA EN QUÉ CONSISTE "EL GRAN RETO 💪" Aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=5OvH7NLN2dY


RETO 1: "GUSANO FAMILIAR 💪"
AGUSTÍN LUJÁN Y GEMMA ARENAS EX ALUMN@S DEL CP "DIEGO DE ALMAGRO" OS NOMINAN con la inestimable ayuda de: NORA y LUCAS!!!




RETO 2: "10 toques CHALLENGE 💪"
PAULA SANROMA EX ALUMNA DEL CP "DIEGO DE ALMAGRO" OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!



RETO 3: "PLANCHAS MÓVILES 💪"
RAÚL EX ALUMNA DEL CP "DIEGO DE ALMAGRO" & LUCAS  OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!

RETO 4: "MALABARES 💪"

ALEJANDRO UREÑA, EX ALUMNO DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINA para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!
         

RETO 5: "FLEXIBILIDAD PALO CHALLENGE 💪"

MERCEDES del RÍO, EX ALUMNA DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINA para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!




RETO 6: "PING PONG GLOBO 💪"

NIEVES, EX ALUMNA DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO"  y sus hijas IRENE Y MARTA, OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!



RETO 7: "PINO PUENTE SPAGAT 💪"

PAULA A., EX ALUMNA DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!

Estáis frente al reto más complicado. Si no te salen las 3 partes (pino, puente y spagat) nos conformamos con 1 parte o con 2. También lo puedes cambiar por una rueda lateral, la voltereta, una figura de acrosport chula...  Imaginación al poder 😏




RETO 8: "PERCUSIÓN CORPORAL 💪"

LA FAMILIA NÚÑEZ PRIETO, EX ALUMN@S DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!

Esta familia de músicos nos ha dejado el listón bien alto! 
Tú puedes hacer tu propia propia percusión corporal ("Body Music") creando sonidos con golpeos con tu propio cuerpo, taconeo, palmas, chasquidos de dedos, haciendo sonidos con la boca (silbar, emitiendo sonidos...) e incluso puedes hacer uso de materiales: palos, sillas, instrumentos... 
Tu imaginación no tiene límites 💪!!!
Qué creará tu cabecita...?




RETO 9: "Paso de Michael Jackson MoonWalker 💪"

TOMÁS SÁNCHEZ, EX ALUMNO DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!

Con ensayo es más fácil de lo que parece!
Si no te sale, puedes mostrarnos algún otro baile chulo y que nada te detenga 💪!!!
Puedes usar música, disfraces, maquillaje, ir acompañado de tu familia...

Lo único que es obligatorio es disfrutar 😉!




RETO 10: "Receta saludable 💪"

LA FAMILIA de la RUBIA ARROYO, EX ALUMN@S los papis y ALUMN@S l@s hij@s DEL C.P. "DIEGO DE ALMAGRO", OS NOMINAN para conseguir más vacunas anti coronavirus!!!

Te atreves a compartir tu propia receta saludable?

Si quieres las podemos publicar!

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD EN CASA

Hola, chic@s!

¿Qué tal? Sabéis que un objetivo de la Educación Física es promover la salud del alumnado. Por eso vamos a recordar hábitos de higiene y salud.

Os voy a pedir que en estos días, por favor, hagáis mucho caso a vuestr@s padres cuando os pidan:

-          Lavaros las manos con agua y jabón a menudo y tan bien como lo hacíamos después de las clases de Educación Física: mínimo 20 segundos, por delante, por detrás, dedos incluido pulgar, uñas, muñecas, repasando….

-          Estornudar/toser en el interior del codo o en un pañuelo de papel, que has de tirar y no guardar en tu bolsillo.

-          No tocarte la cara, sobre todo: ojos, nariz y boca.

-          No ir a jugar a la calle o con otros amig@s.

-          Incluso si los abuelit@s están delicados de salud, deberíamos esperar a visitarlos cuando todo esto haya pasado.

Otra cosa que puedes hacer para mantenerte sano es tener un sistema inmune reforzado,  es decir, tu defensa natural para no caer enferm@.

¿Cómo?

1.     Haciendo actividad física regularmente.

2.    Comiendo sano.

Vuestra tarea de Educación Física en estos días va a consistir precisamente en trabajar estos 2 puntos:

1.  ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA.

Os voy a dejar unos enlaces con sugerencias de cómo hacerlo en casa:

·         ¿Te  gusta bailar? ¿Qué tal un poquito de Just Dance? Escribe en YouTube “Just Dance”, te encontrarás muchísimas opciones con distinto números de bailarines para bailar en familia. ¡E incluso tu canción favorita!

·         Lo que a ti te va es entrenar con papá, mamá, herman@s... Como si estuvieras en un gimnasio: https://www.youtube.com/user/gymvirtual

·         A algún@s os encantó la clase de yoga que hicimos al principio de curso. ¿Quieres hacerlo en casa? https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs

·         Si tú eres más guerrer@, te gusta la intensidad, los deportes de combate… Te presento a Dan Cohen y Rachel Newsham, directores del famoso programa BodyCombat en una masterclass y… ¡¡¡Además en inglés!!!: https://www.youtube.com/watch?v=pGF6YZ3zAIA

·         ¿Quién dijo que no se puede entrenar en casa?  Te presento al simpático entrenador personal Sergio Peinado, que junto con su amiga, te harán que muevas todito tu cuerpo!!! Son distintos vídeos que se encadenan unos con otros, cada uno con una canción distinta.

https://www.youtube.com/watch?v=3ggir4HiG6U&list=PL3lkz80rnMQkI7KWXeDSVZgw5gmg0PyK-&index=1

Y… Hay muchos vídeos más para poder seguir y entrenar en casa como: Zumba, KaisaFit…

2.  COMIDA PARA REFORZAR TU SISTEMA INMUNE

Nutrientes y alimentos para subir las defensas:

·         Omega-3: sardina, salmón, arenque, atún, semillas de chía, nueces y linaza.

·         Selenio: nuez de Brasil, trigo, arroz, yema de huevo, semillas de girasol, pollo, queso, repollo.

·         Zinc: ostras, camarón, carne de vaca, pollo, pavo y de pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, semillas de calabaza, frutos secos (cacahuates, almendras, nuez de Brasil).

·         Vitamina C: naranja, mandarina, piña, limón, fresas, papaya, melón, mango, kiwi, brócoli, tomate, sandía, repollo.

·         Vitamina E: semillas de girasol, avellanas, cacahuetes, almendras, pistachos, mango, aceite de oliva, pasta de tomate, aceite de girasol, nueces, papaya. 

·         Vitamina A: zanahoria, batata, mango, espinaca, melón, remolacha, acelga, pimentón rojo, brócoli, lechuga, huevo.

·         Probióticos: yogur natural, leche fermentada tipo kéfir para mantener la salud intestinal.

TAREAS DE EDUCACIÓN FÍSICA:

TAREA NÚMERO 1: ¡Muévete en casa!

Elige una opción de estas 3:

1.     Envíame un pequeño vídeo entrenando en casa.

2.    O una foto.

También vale que estés realizando algún deporte o juego. Por ejemplo, baloncesto, si tienes la suerte de tener un patio con una canasta en casa.

3.    O cuéntame de forma escrita qué actividad física realizas en casa para evitar el sedentarismo.

TAREA NÚMERO 2: ¡Come sano!

Envía una receta o una foto de un plato saludable que hayas hecho o ayudado a hacer, que lleve algún alimento de los que ayude a reforzar tu sistema inmune que hayas comido estos días.

Te dejamos en la siguiente hoja ideas riquísimas y saludables para almuerzos de recreo o meriendas, realizado por el nutricionista Aitor Sánchez (Por si tus padres quieren saber más: https://www.midietacojea.com/).

Y, LA TAREA 3, LA MÁS DIVERTIDA, TE LA DEJAMOS COMO VOLUNTARIA!!!: ¿Te atreves con “El reto”?

En el CP Diego de Almagro… ¡Te retamos!

¿Te atreves a grabarte en un vídeo y  enviárnoslo mientras juegas con algún familiar en casa?

En este vídeo podrás coger unas ideas bastante divertidas:

https://pequenoticiasquintob.blogspot.com/2020/03/reto-en-familia.html

Los envíos de las 3 tareas puedes hacerlo por alguno de estos medios:

-          Vía programa “Papás 2.0”

-          O si te es más cómodo a mi email: maestramarisab@gmail.com

-          O al regreso al cole me lo entregas en mano.

Cualquier cosa que no tengas claro, no dudes en preguntarme, estaré encantada de ayudarte.  

    

Y a los papis y mamis les envío otro enlace donde vienen 42 ideas de qué hacer en casa estos días con sus hij@s:

https://verne.elpais.com/verne/2020/03/10/articulo/1583860716_492064.html

¡Nos vemos bien prontito! Y recuerda:

 

Fdo.: Dña Marisa Baos, maestra de Educación Física del CP “Diego de Almagro”

RETO EN FAMILIA

¡Te retamos!

¿Te atreves a grabarte en un vídeo y  enviárnoslo mientras

 juegas con algún familiar en casa?

En este vídeo podrás coger unas ideas bastante divertidas