¡DESAYUNAMOS EN EL COLE!

 ¿Cómo no? Fue un desayuno saludable y después nos cepillaremos los dientes.

DESAYUNO SALUDABLE

Lo necesitamos para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares, en el recreo y en Educación Física. 

El desayuno ideal  debe ser variado en alimentos que contengan nutrientes necesarios:

- Lácteos: leche, yogur, cuajada y/o queso (NO batidos envasados)
- Hidratos de carbono: cereales, pan integral, bizcocho (a ser posible lo más caseros y naturales posibles)
- Grasas: aceite de oliva; frutos secos sin sal, al natural…
- Vegetales: frutas, zanahorias, zumos naturales… (NO envasados, aunque mejor fruta entera)
- Otros: caballa, atún...

El desayuno se compone de dos partes: 

1. El primero, en casa 

2. El segundo, en el recreo.

 

HIGIENE DENTAL

Tras desayunar, nos cepillamos los dientes! Debemos hacerlo tres veces al día. Conviene tomar como rutina el hábito de cepillar los dientes después del desayuno, tras la comida y antes de ir a dormir. 

También es importante la limpieza de la lengua. Algunos no lo sabíamos!