DIETA SALUDABLE

Sabemos que la obesidad infantil en España cada vez es mayor, está en un 19% 
http://www.lavanguardia.com/salud/20111216/54241173369/espana-ya-supera-estados-unidos-en-obesidad-infantil.html

Sabemos que para evitarlo y estar sanos, la dieta ha de ser EQUILIBRADA y COMPLETA, por ello nos hemos animado a comer lo más sano y variado posible. Para ello, hemos diseñado una... 

SUGERENCIA DE MENÚ PARA LOS RECREOS!!!

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
- Frutos secos (almendras, nueces…) - Barritas de cereales - Tortitas de maìz	- Bocadillo con pan de pueblo, pan integral de: jamón York, queso, pavo, jamón serrano, atún…y con lechuga o tomate	- Fruta de la temporada	- Yogur - Actimel - Cuajada - Leche - Queso + Galletas sanas	- Libre (productos caseros, hortaliza como zanahoria, repetir tu día favorito…)
Evitar que tengan sal o azúcares añadidos.	Huir del chorizo, salchichón… porque contienen mucha grasa animal	También podemos tomar la deshidratada como: pasas, arándanos…	En las galletas elegiremos aquellas que no tengan exceso de azúcares y grasas	Prueba a hacer algo creativo y casero!!!
LO QUE NO DEBEMOS TRAER:
Chocolates grasos, galletas rellenas con mucho azúcar o saladas,  patatas fritas, gusanitos,  pasteles y bollería industrial (caseros sí), batidos de chocolate (por su exceso de azúcar), golosinas, bebidas azucaradas y gaseosas… ya que nos predisponen a tener exceso de peso.   Carmen ha buscado dos juegos sobre nutrición: http://cplosangeles.juntaextremadura.net/web/edilim/curso_4/cmedio/la_salud/los_nutrientes/los_nutrientes.html http://www.gobiernodecanarias.org/educacion/4/Medusa/GCMWEB/Docsup/Recursos/34945833R/Piramide.swf

No hay nada como el bizcocho casero de mi abuela!!!

Con atún! Guau!

Hay infinidad de frutos secos, ricos en minerales

Vitaminas y fibra... 3 al día, al menos una de ellas cítrica!

Calcio, vitaminas, proteínas... Lácteos!!!